Есть гипотеза, что такому центру крайне важно в течение дня выплеснуть накопившиеся мысли, либо просто поделать достаточное кол-во мыслительной деятельности. В противном случае может быть крайне сложно уснуть - будет лезть множество мыслей.

Помогает спорт и "записывание" (если есть слушатель - устным рассказом). Для полного спокойствия желательно в открытый доступ. Если не хочется засорять ленту в соцсетях - можно завести блог на отдельном ресурсе.

Еще помогает отслеживание запуска мыслительного процесса. Любая мысль (особенно извне) может быть искрой. Если вовремя отследить "возгорание", можно "выкинуть" это с вопросом "Зачем мне об этом думать? Сами разберутся".

Если уже получился какой-то "мыслительный продукт" - его желательно освободить наружу, иначе он так и будет давить.

Вобще, мне на эту тему приходила аналогия с сакралом генераторов. Если они его за день не потратят - будет не айс. Если они зацепятся и начнут что-то делать, не дождавшись отклика - тоже не айс.

С опр. головой похоже. Напрягать в течение дня и не цепляться за случайные мысли извне, начиная обдумывать все подряд.

P.S. Еще помогают аудио-трансы, когда чужая речь как бы замещает внутренний голос, это дает очень хороший отдых.